Comment bouger en douceur ?

La pratique d'une activité sportive est essentielle pour se maintenir en forme, diminuer le stress et stimuler le système immunitaire. Mais pour beaucoup, sport rime avec effort intense, ce qui n'est pas toujours le cas. Découvrez comment bouger en douceur...

Si l'objectif est de se détendre, de s’assouplir et d'améliorer sa posture, le yoga peut être la solution. Venue d’Inde, cette discipline s’est démocratisée en Occident, et notamment aux Etats-Unis, par un effet de mode.

Le yoga le pratiqué est le hatha yoga, basé surtout sur la dimension corporelle. Les différentes postures, les techniques de respiration et les mouvements dynamiques qu’il implique en font une discipline qui allie le physique et le spirituel, la musculation et la sérénité. L’objectif est de prendre conscience de son corps pour mieux le comprendre et mieux le contrôler. La sensation de bien-être est presque instantanée. Plus la pratique est régulière et la sensation de bien-être est importante pendant et à l'issue des cours... (Lire la suite : Le stretching)


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