Après les Fêtes, retour à l'équilibre

Les Fêtes sont passées - ou le seront bientôt ! - et les bonnes résolutions s'accumulent. Voici quelques conseils pour que l'année se finisse ou se commence doucement et sainement...

On ne le dit jamais assez : le petit-déjeuner est le repas le important de la journée. Mais pour qu’il apporte toute l’énergie nécessaire à l’organisme, il faut qu’il soit complet et équilibré. Il est important de commencer par hydrater son organisme après le jeûne de la nuit. L’idéal est de boire un grand verre d’eau au lever. Selon les goûts et les envies, buvez un thé ou un café. Les produits laitiers sont importants car ils sont sources de calcium. Mangez un fruit, qu’il soit frais ou en jus. Enfin, pensez aux céréales, complètes de préférence, riches en vitamines, fibres et minéraux. Elles peuvent être consommées sous forme de muesli ou de pain, pour changer des céréales habituelles. Vous êtes ainsi prêt(e) pour démarrer la journée du bon pied !


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