Sophrologie

Sophrologie


 

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie désigne une technique de relaxation, qui mêle également yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.

La sophrologie s’appuie sur des principes fondamentaux :

  • trouver l’harmonie physique et psychique ;
  • renforcer l’action positive ;
  • ou encore développer la réalité objective.

Dans quelle situation la sophrologie vous aide ?

La sophrologie est indiquée pour aider à soulager de nombreux problèmes, citons notamment :

Que fait le sophrologue ?

Le rôle du sophrologue est de guider la personne qui vient le voir dans son propre espace intérieur, pour parvenir à trouver l’origine de ses préoccupations et de lui donner les moyens de les surmonter.

Il offre des séances individuelles ou en groupe. Il propose :

  • des moyens de préparation mentale pour faire face à des événements prévus (comme les examens, les épreuves sportives, un accouchement, etc) ;
  • des relaxations dynamiques, pratiquées debout et assis sur une chaise (c’est une méthode privilégiée en groupe) ;
  • des sophronisations ou techniques spécifiques (surtout utilisées en pratique individuelle, dans une relation sophrologue-client), pendant lesquels le sophrologue entraine son client dans un travail de suggestion mentale (concentration sur un stimulus interne, projection sensorielle imaginée vers le futur, évocation de bons souvenirs) ;
  • à la fin de la séance, le sophrologue peut propose un dialogue libre, en lien avec ce qui a été dit ou vécu pendant la consultation.


Notons que les séances se déroulent selon un schéma composé de 3 étapes : une information, une pratique, un échange. Cet enchaînement peut être reproduit ieurs fois pendant une même séance.

Comment devenir sophrologue ?

La formation de sophrologue en France

Pour devenir sophrologue, il faut suivre une formation en sophrologie d’une durée de 300 heures (1). S’ajoutent à ces heures « théoriques » l’entrainement et le travail personnel. La formation s’étend sur 2 ou 3 ans et s’intègre avec un niveau équivalent ou supérieur à celui du baccalauréat.

Notons que la France délivre un Certificat professionnel de sophrologie (2). Ce diplôme est enregistré au répertoire national de la certification professionnelle et est de ce fait reconnu par l’Etat.

La formation de sophrologue au Québec

La formation de sophrologie dure comprend 4 degrés (ou 4 étapes), et nécessite 580 heures réparties sur un an et demi (3).

Trouver un sophrologue

Pour trouver un sophrologue :

  • au Québec, vous pouvez consulter le site internet de l’association canadienne de sophrologie (4), qui propose un répertoire de ses membres ;
  • en France, via le site internet du syndicat des sophrologues professionnels (5).

Les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par l’Assurance maladie (France) ni par la Régie de l’assurance maladie du Québec.

Fiche créée : juillet 2016
Auteur : Marion Spée

 

Références

1 SOPHROLOGIE INFO. Devenir sophrologue.

2 RÉPERTOIRE NATIONAL DES CERTIFICATIONS PROFESSIONNELLES.

3 COMPLÉTUDE. ÉCOLE DE SOPHROLOGIE. Formation professionnelle en sophrologie.

4 ASSOCIATION CANADIENNE DE SOPHROLOGIE. Répertoire des membres.

5 SYNDICAT DES SOPHROLOGUES PROFESSIONNELS. Où trouver un sophrologue ?