Huile essentielle de bergamote

Huile essentielle de bergamote


 

L’huile essentielle de bergamote est une huile très appréciée en diffusion pour aseptiser et parfumer une pièce, faciliter le sommeil et diminuer les tensions. Ses propriétés relaxantes et sédatives s’ajoutent à son odeur très agréable, légèrement citronnée, et ses capacités anti-infectieuses. On l'utilise également pour faciliter la digestion et lutter contre les peaux grasses.

Cette fiche sur l'huile essentielle de bergamote présente ses propriétés thérapeutiques, ses indications principales, ses modes d'utilisation et les précautions spécifiques à prendre avant son usage.

Les principaux maux traités par l’huile essentielle de bergamote :

  • Infection virale ou bactérienne
  • Digestion difficile
  • Cheveux gras, dermatose (psoriasis, eczéma, etc.), peaux mixtes à grasses
  • Agitation, angoisses
  • Manque de confiance en soi
  • Epuisement nerveux, fatigue nerveuse
  • Insomnie, difficultés d'endormissement

Propriétés de l’huile essentielle de bergamote

Les propriétés de l’huile essentielle de bergamote s’expliquent par les composés actifs présents dans les zestes de Citrus aurantium ssp. bergamia.

Pour la santé

Antispasmodique

Le linalol contenu dans l’huile essentielle de bergamote intervient dans la contraction des muscles lisses et striés : il a une action antagoniste des molécules impliquées dans ce processus, ce qui permet de calmer les spasmes. La présence d'acétate de linalyle complète son action.

Antibactérienne, antiseptique

Le linalol, encore lui, a une action bactéricide, antifongique et parasiticide connue. De , le limonène contenue dans l’huile a également des propriétés bactéricides et antifongiques, en particulier lorsqu’elle est utilisée en diffusion.

Carminative, digestive et laxative

L'huile essentielle de Bergamote contient du limonène qui agit directement sur la motilité gastrique (cette capacité de l'estomac à se mettre en mouvement pour optimiser les processus de digestion et d'absorption des nutriments le long de l'intestin grêle). Il a également une activité cholérétique et cholagogue, c'est-à-dire qu'il favorise la production de bile par le foie et sa libération dans l'intestin, améliorant ainsi la digestion des corps gras. Enfin, il présente une action carminative, c’est-à-dire qui favorise l'expulsion des gaz intestinaux, tout en réduisant leur production.

Anticancérigène

Le limonène est aujourd'hui connu comme étant un agent anticancéreux avec un vrai potentiel comme outil anticancéreux diététique chez les humains.

Autres propriétés :

  • Anti-infectieuse
  • Bactéricide
  • Stimulante digestive

Pour le bien-être

Calmante et sédative

L'huile essentielle de Bergamote contient du linalol et des esters monoterpéniques, qui présentent des propriétés spasmolytiques et anxiolytiques. Le linalol entre en compétition avec certains neurotransmetteurs dans l’hippocampe ce qui permet de réguler l'humeur, de diminuer la pression sanguine, de limiter les temps d’endormissement et d’apaiser les tensions.

Autres propriétés :

  • Régulatrice nerveuse (ortho et parasympathique)
  • Stimulante

Indications de l'huile essentielle de Bergamote

Grâce aux nombreuses propriétés décrites précédemment, l’huile de bergamote présente de multiples indications.

Pour la santé

Les infections virales et bactériennes

Les propriétés antivirales de l’huile permettent de l’utiliser en traitement de toutes les infections d’origine virale ou bactérienne. En diffusion atmosphérique, elle a une grande efficacité.

La sphère digestive

Ses propriétés carminatives et antispasmodiques la rendent indispensable pour lutter contre les ballonnements, les colites, les cas de digestion difficiles et les spasmes.

Les troubles cutanés

Ses propriétés antibactériennes incitent à l’utiliser contre les cheveux gras, les dermatoses (affection cutanée : psoriasis, eczéma, etc.) et les peaux grasses.

Les insomnies, angoisses

En diffusion, l’huile peut aider à retrouver le sommeil et l’apaisement grâce à ses propriétés relaxantes et sédatives.

Pour le bien-être

  • Agitation
  • Angoisses
  • Concentration (troubles)
  • Confiance en soi (manque)
  • Déprime liée au stress
  • Déprime saisonnière
  • Emotivité
  • Epuisement nerveux, fatigue nerveuse
  • Insomnie et difficulté d’endormissement
  • Irritabilité
  • Nervosité
  • Stress
  • Variations d’humeur

Utilisation de l’huile essentielle de bergamote

L’huile essentielle de bergamote peut être utilisée de façons très différentes pour un large spectre de maladies et symptômes. Néanmoins, en cas de doute, il est recommandé de s’adresser à un professionnel afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.

Application cutanée, massage

L'huile essentielle de Bergamote est irritante et dermocaustique si elle est appliquée pure. Ne pas s'exposer au soleil dans les 12 heures suivant l'application.

  • Pour l’ensemble des problèmes cutanés (dermatoses, herpès, eczéma, etc.), diluer une goutte d’huile essentielle avec 4 gouttes d’huile végétale, puis appliquer et masser la zone concernée.
  • Pour l'ensemble des problèmes digestifs, diluer dans une huile végétale et masser l'abdomen.
  • Cheveux gras, peaux grasses : Incorporée quelques gouttes d’huile dans la crème ou le shampoing.
  • Troubles digestifs : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, puis masser l'abdomen.

Voie orale

La voie orale ne doit être utilisée qu’après avoir consulté un thérapeute pour lutter contre des infections virales et bactériennes.

Inhalation

Pour favoriser le bien-être, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de bergamote par :

  • inhalation humide : diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans un récipient d’eau chaude puis inhaler les vapeurs ;
  • inhalation sèche : appliquer quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, un galet ou sur l’intérieur des poignets puis respirer de temps à temps.

Diffusion

L’huile essentielle de bergamote fait partie des huiles idéales pour la diffusion. Pour lutter contre les infections et favoriser le bien-être (angoisses, troubles de la concentration, manque de confiance en soin, déprime liée au stress, déprime saisonnière, émotivité, épuisement nerveux, fatigue nerveuse, insomnie, difficultés d'endormissement, irritabilité, nervosité, stress, variations d'humeur), choisir l’un des modes de diffusion suivants :

  • La diffusion par nébulisation. Ces diffuseurs, qui propulsent l’huile essentielle par une pompe, sont les efficaces, mais leur prix est généralement élevé et ils peuvent être ou moins bruyants.
  • La diffusion à ultra-sons (brumisation). Moins puissants, ces diffuseurs restent efficaces pour bénéficier des effets de l’huile essentielle dans des pièces fermées.
  • La diffusion par chaleur douce. Verser quelques gouttes d’huile essentielle dans le petit réceptacle de ces diffuseurs. Sous l’effet de la chaleur, les particules aromatiques volatiles se mêleront à l’atmosphère. A utiliser idéalement dans une petite pièce close.

Difficulté d'endormissement, insomnies : diffuser 30 minutes avant l'heure du coucher.

Précautions d'emploi de l'huile essentielle de bergamote

L'huile essentielle de Bergamote peut être utilisée par les enfants à partir de 6 ans et avec précaution chez la femme enceinte de de 5 mois.

La Bergamote est photosensibilisante (« réactive au soleil ») et peut-être légèrement irritante pour la peau (toujours la diluer dans une huile végétale). Elle peut provoquer chez certaines personnes allergies et irritations cutanées (toujours effectuer un test cutané à la première utilisation).

A utiliser avec modération en application cutanée.

Attention : Les propriétés et indications mentionnées dans cette fiche sont basées sur un ensemble de recherche qui présente un usage traditionnel de l'huile essentielle, reconnu par des experts en aromathérapie.

Néanmoins il reste recommandé pour l'utilisation des huiles essentielles de s’adresser à un professionnel de l'aromathérapie afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.

 

Choisir une bonne huile essentielle de bergamote

Pour choisir une bonne huile essentielle de bergamote, il faut avoir en tête sa composition biochimique optimale, ses caractéristiques physiques et organoleptiques ainsi que quelques notions sur son exploitation géographique.

  • Nom commun : Bergamote
  • Nom latin : Citrus aurantium ssp. bergamia
  • Famille botanique : Rutacées
  • Partie distillée : Zeste
  • Origine : Italie

Composition biochimique

La composition biochimique est susceptible d’évoluer en fonction des conditions de production.

  • Composés chimiques principaux : Esters (20 à 35 %) (Acétate de Linalyle), Monoterpènes (50 %)
  • Autres composés chimiques : Monoterpénols, Aldéhydes, Coumarines

Caractéristiques physiques

Une bonne huile essentielle de Bergamote doit avoir les caractéristiques physiques suivantes :

  • Densité à 20°C : 0,865 à 0,884
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,460 à 1,472
  • Pouvoir rotatoire à 20°C : +14° à +45°
  • Point éclair : +58°C

Caractéristiques organoleptiques

L'huile de bergamote est jaune à vert foncé, très limpide et dégage un parfum frais et agréable, caractéristique de l’huile essentielle de bergamote.

Histoire de l’huile essentielle de bergamote

Originaire d’Italie, la bergamote est un petit agrume qui ressemble au citron, à peau vert-jaune et épaisse. Lorsqu’il est mûr, il pèse entre 80 et 200 g au maximum. Comme on l’utilise assez peu sous forme alimentaire, il est difficile de le trouver à l’état sur les étals des marchés. En revanche, son utilisation sous forme d’huile essentielle est beaucoup courante : c’est le motif principal de sa culture sur la côte calabraise. D’autres pays tels que l’Argentine, le Brésil, la Guinée et surtout la Côte d’Ivoire produisent de l’huile essentielle de Bergamote, mais leur production représente seulement 15 % du marché mondial.

Rédaction : PasseportSanté - Décembre 2017

D'après le travail initial réalisé par :
Stéphanie Monnatte Lassus, aromatologue
Joëlle Le Guehennec, présidente de l'école française d'aromathérapie (EFAI)

 


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