Les angoisses

Les angoisses


 

Comment reconnaître les angoisses ?

Les angoisses constituent un état psychologique et sont une manifestation profonde d’inquiétude due au sentiment d’une menace imminente mais vague, d’un événement stressant.

Parfois appelée « stress », « anxiété » ou « inquiétude », une angoisse est un malaise physique et psychique qui peut survenir de manière ponctuelle et peut disparaître rapidement. Une angoisse se traduit par la sensation d’avoir « l’estomac noué », des palpitations, de la transpiration, des nausées, des troubles du sommeil et des frissons.

Quelles sont les causes des angoisses ?

Les angoisses peuvent survenir à la suite de ieurs causes :

  • Des facteurs personnels et psychologiques peuvent être la source d’angoisse. Des attitudes extrémistes pendant l’enfance de la part des parents peuvent développer un manque de confiance en soi, un décalage avec la réalité en raison d’une évaluation trop dure ou à l’inverse, de parents trop protecteurs. Dans les deux cas, les angoisses peuvent apparaître car les repères de l’enfance sont en décalage avec la réalité.
  • Des traumatismes à l’âge adulte comme une agression physique par exemple peuvent entraîner des angoisses car l’expérience n’est pas traitée par le cerveau.
  • Vivre avec des parents angoissés favoriserait la possibilité d’avoir des états anxieux chez l’enfant car il a tendance à reproduire les comportements des adultes.
  • Des troubles métaboliques au niveau du cerveau à savoir une concentration insuffisante de sérotonine, de noradrénaline et d’acide gamma aminobutyrique (= messagers chimiques du cerveau qui transmettent les signaux entre les cellules) qui entraîne une modification de l’humeur peut engendrer de l’angoisse.
  • Des changements hormonaux  comme lors de la ménopause ou de la grossesse qui vont augmenter le niveau d’œstrogènes dans le corps et engendrer des changements d’humeur peuvent favoriser l’apparition de l’angoisse.

D’autres raisons peuvent être source d’angoisses comme des craintes, l’alcool et certains médicaments, des troubles médicaux touchant les glandes, le cœur, les poumons et le cerveau ou encore des troubles psychiatriques comme une dépression grave ou une psychose.

Quelles sont les conséquences des angoisses ?

Les angoisses peuvent avoir ieurs conséquences comme une sécheresse et un resserrement des muscles de la gorge, des pâleurs, des rougeurs, de l’hyperventilation (= respiration accélérée ou amplifiée), des troubles du sommeil, des palpitations, de l’irritabilité ou encore de la dépression.

Concernant l’alimentation, les angoisses peuvent couper l’appétit à cause de l’incapacité d’avaler quoique ce soit. Des fringales peuvent aussi survenir pour « compenser » et fuir l’état d’anxiété, et non par faim.

Quelles solutions pour soulager les angoisses ?

Des produits de santé naturelle comme les tisanes ou des huiles essentielles telles que l’orange amère, l’ylang ylang, ou encore la camomille romaine peuvent aider à soulager les angoisses, en consultant un thérapeute au préalable.

La prise de certains médicaments peut aussi faciliter le soulagement des angoisses. Consultez un médecin au préalable.

Des solutions comme l’acupuncture ou encore la luminothérapie peuvent être des moyens efficaces contre les états anxieux, ainsi que des exercices de respiration antistress.

N’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin afin de détecter la cause de vos angoisses.

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Fiche créée en avril 2015