La prévention de la rhinopharyngite

Mesures préventives de base

Mesures d'hygiène

  • Se laver régulièrement les mains et apprendre aux enfants à en faire autant, surtout après s’être mouché.
  • Éviter de partager les objets personnels tels que les verres, les ustensiles, les serviettes de toilette, etc.) d’une personne malade. Éviter les s de proximité avec une personne atteinte.
  • Lorsqu’on tousse ou qu'on éternue, se couvrir la bouche et le nez d’un mouchoir, puis jeter le mouchoir. Apprendre aux enfants à éternuer ou tousser dans le creux du coude.
  • Lorsque c’est possible, rester à la maison quand on est malade pour éviter de contaminer les personnes de notre entourage.

Hygiène des mains

Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec :
http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Comment se protéger des infections virales respiratoires, Institut National de Prévention et d’Éducation pour la Sante (inpes), France
http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/914

Environnement et habitudes de vie

  • Maintenir la température des pièces entre 18°C et 20°C, afin d’éviter une atmosphère trop sèche ou trop chaude. L’air humide contribue à atténuer certains symptômes de la rhinopharyngite, tels que les maux de gorge et la congestion nasale.
  • Aérer régulièrement les pièces durant l’automne et l’hiver.
  • Ne pas fumer ou exposer le moins possible les enfants à la fumée de tabac. Le tabac irrite les voies respiratoires et favorise les infections et les complications dues à la rhinopharyngite.
  • Faire de l'exercice et adopter de bonnes habitudes alimentaires. Consultez notre fiche Diète spéciale: rhume et grippe.
  • Dormir suffisamment.
  • Diminuer le stress. En période de stress, être vigilant et adopter des comportements pour se détendre (moments de relaxation, repos, diminution des activités en cas de surmenage, sports, etc.).

Mesures pour prévenir les complications

  • Observer les mesures de base pour la prévention de la rhinopharyngite.
  • Se moucher régulièrement, toujours une narine après l’autre. Utiliser des mouchoirs jetables pour éliminer les sécrétions.
  • Nettoyer les fosses nasales à l’aide d’une solution saline en vaporisateur.