Quelles médecines complémentaires pour accompagner la grossesse ?

Solange Arnaud
Solange Arnaud
Fondatrice de medoucine.com

Ses convictions : Les thérapeutes du réseau medoucine.com ont été sélectionnés pour vous apporter le meilleur des médecines douces. Ils vous disent ici en quoi ils peuvent vous aider à être au mieux de votre santé, durablement.

Dans une période où le chamboulement hormonal s’opère, le corps se transforme et se partage désormais à deux - les douleurs et l’humeur en montagnes russes sont parfois difficiles à gérer. Comment se réapproprier son corps et faire bon ménage avec son bébé pour vivre sereinement sa grossesse ?

La sophrologie est un accompagnement efficace dans la période périnatale, elle apprend à la femme enceinte à être à l’écoute de son corps pour mieux se connaître, à évacuer les crispations, maîtriser les douleurs pelviennes, libérer le diaphragme, détendre l’abdomen pour amener une détente totale dans l’ensemble de son corps, et laisser le bébé faire sa place dans son petit nid douillet.

Se détendre pour mieux s’écouter

Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, la femme enceinte se réapproprie son corps qui ne cesse de se transformer et découvre de nouvelles sensations. Tout au long de l’accompagnement, la respiration abdominale favorise la détente générale du corps, elle amène à une diminution du niveau de vigilance, à la concentration sur des pensées positives et à la préparation progressive de la femme enceinte pour vivre sereinement l’accouchement.

Apprendre à maîtriser les douleurs

Les exercices l’accompagnent afin de réduire les crispations liées à l’appréhension et au stress de l’accouchement et aux douleurs liées au développement du bébé. Lors des séances de sophrologie, la femme enceinte associe des sensations agréables à des parties de son corps qu’elle intègre au fur et à mesure de l’accompagnement afin de la rendre autonome et de réduire les douleurs avant et pendant l’accouchement. Ces exercices lui permettent de développer et renforcer la confiance en soi et de vivre sereinement la période périnatale.

« Pause bébé », un moment privilégié avec la maman et son bébé

C’est le moment de créer sa bulle de bien-être en harmonie avec bébé, être à son écoute, créer un lien pour se préparer à vivre ce voyage à deux. Grâce à l’entraînement régulier des exercices de visualisation du schéma corporel, « la pause avec bébé » permet de prendre un temps à deux pour se relaxer et de récupérer facilement en cas de fatigue chez la maman au cours de la journée.


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